10 хлъзгави плочки по пътя ви
Простото робуване, на която й да е иначе страхотна идея, не е довела никого до желания резултат. Имам предвид в абсолютно всичко! Малко крайно ли ви се струва?! Не, не е! Моля ви, не бъдете роби на митове, легенди, начини, методи, режими, похвати, храни, планове….Май прекалих, но всъщност мога да изброявам до края на лятото. Не бъдете нищо друго освен мислещи, живи, интелигентни и отговорни към себе си хора. Нищо повече! Ами това май е всичко! Ще се опитам да ви бъда полезен, като ви посоча няколко възможни хлъзгави плочки
ДВИЖЕНИЕ, ТРЕНИРАНЕ СЪС СЪПРОТИВА И ИМУННИЯТ ОТГОВОР!
КАК ДА СЕ ВЪЗПОЛЗВАМЕ ОТ СПОСОБНОСТТА НА ДВИГАТЕЛНАТА АКТИВНОСТ ДА НАМАЛЯВА РИСКА ОТ ЗАБОЛЯВАНИЯ Двигателната активност може да оптимизира защитните сили на организма срещу инфекции.Във времето на всякакви разновидности „корона“ и какви ли не още вируси, все по-странно проявяващи се по отношение на здравето на хората, това е по-важно от всякога — за всички ни! За щастие, ред изследвания предоставят ценна информация за влиянието на телесните упражнения върху имунната система и как най-добре да подходим към тренировките за оптимални резултати.Например, според обзор от 2019 г., публикуван в Journal of Sport and Health Science,
Ключът е в ритмичността!
Няколко семпли съвета за това, кога да се храните, за да подобрите и поддържате отлични нива на метаболизма си. Непрекъснато срещам хора, които са експериментирали с различни диети, много от тях често са пропускали хранения по различни причини. Много хора го правят целенасочено, защото смятат, че това ще им помогне да постигнат целта си - да намалят теглото си и да изглеждат по-добре в огледалото. Да, с някои условности ще се съглася, че строгите диети и пропуснатите хранения биха могли да помогнат в някои ситуации, в някои случаи те могат да