Диетата на д-р Ноузарадан – спасителна лодка или опасна илюзия?
Критичното отношение, към въпросите на здравето и разумното отношение, към себе си, никога, на никого не е навредило! 300 килограмов човек изпаднал в амок – безформена планина от човешки части, по-безпомощна от новородено, заключено в клетка, с поставени на ръцете белезници и с вързани очи! Стреснах ли ви?! Вероятно – аз също се стряскам от такива гледки, каквито за „щастие“ съм виждал само по телевизията. Телевизията обича крайностите. Камерите влизат в домовете на хора, които тежат повече от триста килограма, приковани към леглата си, дишащи с усилие, очакващи следващата хапка като
Здравословни храни, здравословно хранене и метаболитен хаос…
Може да се храните с най-здравословните храни на света, но ако количествата са неадекватни и липсва движение, резултатът пак ще бъде метаболитен хаос! На фона на тази фундаментална, непоклатима научна истина, все още съществува една удобна илюзия, в която съвременният човек, сякаш обича да живее. Много хора вярват, че съществува достатъчно „правилна“ храна, която може да компенсира всичко останало в начина на живот. Ако продуктите са био, пълнозърнести, органик, супер, нискообработени, приготвени здравословно /мога да изброявам до утре/, организмът автоматично ще реагира с добро здраве, нормално тегло и енергия. Истината е
Отслабване и здрав разум…!
Примитивните илюзии на „непременно яж това и никога не яж онова“Да сведеш сложността на човешкото тяло и неговите потребности до лозунга „яж броколи и скир и ще отслабнеш“ /примерът е случаен, но често срещан/, е примитивно и подвеждащо твърдение. Това не е съвет от човек хванал се здраво за наука и разбиращ планината от психологически и други индивидуални особености на хората - това е измама и престъпление срещу здравия разум!Същата логика стои и зад другия често повтарян мит-лозунг – „никога не яж хляб /примерът отново е случаен/, ако искаш да
Избор на болка – малките травми срещу големите болести
Ежедневието ти, не пита дали искаш да те боли, просто ти поднася това или онова предизвикателство и лаконично ти поставя задача - „Избери своята болка“. Болка
Повторението създава навик – навикът оформя същността ти…
Ритъмът на промяната В здравословния живот няма магия и няма „тайни формули“. Има един прост, но мощно работещ механизъм - повторението. То е като пулса на ежедневието – ритъм, който, когато е правилно настроен, изгражда не само тялото, но и характера. Твърде вероятно е, първата тренировка да бъде свързана с непознато до момента усилие. Втората често пъти е свързана с изпробване на възможности или дори любопитство. Третата вече е поглеждане в нова посока! Десетата е начало на нов път, а стотната – доказателство, че си друг човек! Не защото си натрупал мускули,
Хидратацияте не е просто „Пий два литра вода на ден“…
Защо солта и електролитите имат значение Когато казваме, че „водата е живот“, рядко се замисляме какво всъщност означава това. Човешкото тяло е изградено в огромната си част от вода и всяка клетка се нуждае от нея, за да съществува. Но истината е, че пиенето на чиста вода невинаги е достатъчно. Водата трябва да стигне до клетките, да бъде усвоена, а за това са нужни електролити – онези малки заредени минерали, които регулират баланса на течности и ни позволяват да поддържаме живота в движение. Физиологичният разтвор – сила и ограничения Нека кажем няколко думи
СОЦИАЛНИЯТ И ФИЗИЧЕСКИ ДЖЕТЛАГ
Социалният и физически джетлаг, индустриалното мислене и разрушителното им влияние върху биологичната същност на хората Между машинният такт и вселенските ритми
Комфорт или всекидневни малки предизвикателства
Защо всекидневните малките битки изграждат по-смислен живот Живеем в свят, в който удобството е новата религия – всичко е проектирано така, че да пести усилия и да ни пази от трудности. Този комфорт всъщност е "благ", но безкомпромисен капан. Когато удобството стане постоянна среда, то тихо ни лишава от движение и жажда за предизвикателство и преодоляване. Истината е, че човек расте именно чрез усилието – чрез онези малки, но осъзнати предизвикателства, които сам си поставя, или с които се сблъсква ежедневно. Всеки ден ни дава шанс да изберем – да останем в зоната
Кафето – ритуал на бодростта, илюзия за енергия и стимулант за общуване…
"Едно двойно късо кафе, моля - без захар и с малко топло мляко
ОРКЕСТЪРЪТ НА ПРЕЧИСТВАНЕТО
Как всъщност организмът ни се справя с токсините?! Черният дроб – алхимикът на живота Ако тялото ни е древно царство, то черният дроб е неговият алхимик – онзи, който взема суровия, понякога отровен свят и го преработва в нещо по-безопасно. Ние рядко мислим за него, докато вечеряме или отпиваме чаша вино. Но в същия миг този орган – най-големият вътрешен орган, тежащ около килограм и половина – мълчаливо върши работата си.Той не е просто „филтър“, филтърът само задържа, а черният дроб преобразява. Разликата е, като между сито и лаборатория. Тук се случва