Ключът е в ритмичността!
Няколко семпли съвета за това, кога да се храните, за да подобрите и поддържате отлични нива на метаболизма си. Непрекъснато срещам хора, които са експериментирали с различни диети, много от тях често са пропускали хранения по различни причини. Много хора го правят целенасочено, защото смятат, че това ще им помогне да постигнат целта си - да намалят теглото си и да изглеждат по-добре в огледалото. Да, с някои условности ще се съглася, че строгите диети и пропуснатите хранения биха могли да помогнат в някои ситуации, в някои случаи те могат да
Мръсен ден е мръсна дума
"Мръсен ден" – тръпки ме побиват само като чуя термина…! Това би трябвало да означава ден с хранене, което попада извън вашия редовен здравословен план. С тези хранения смятате, че се лекувате от "натоварващия и стресиращ режим". Мислите, че щом няма да го правите всеки ден (защото вече сте информирани за вредите от концентрираните, висококалорични сладкарски изделия, например), то забягването от време на време не е кой знае какво! Може да се насладите веднъж или два пъти седмично. Искам да бъда откровен и ще ви кажа, че такова хранене може понякога
ОТСЛАБВАНЕ – ТОЛКОВА ЛИ Е СЛОЖНО?!
Нова година, нови цели, нови надежди
5 ОПАСНИ КАПАНА ПРИ ЗАГУБА НА МАЗНИНИ
Когато искаме да загубим телесните мазнини, ние сме склонни да наблюдаваме само обичайните заподозрени, като нива на активност и калории. Това ли само е важно всъщност?! Логиката е следната - излишните калории, независимо дали са от протеини, въглехидрати или мазнини (трите основни "макронутриенти" в храните) - неизбежно ще ни докарат до покачване на килограми. Така че очевидно решение е да се приемат по-малко калории и да се тренира повече. Това е абсолютно вярно, но не е единственото…! Загубата на мазнини е „вътрешна” за организма ви работа и ако нямате здрав
ГЛАД… ЛЕКУВАМ ЛИ СЕ ИЛИ СЕ САМОУБИВАМ
ЗА ВЛЮБЕНИТЕ ГЛАДНИТЕ И ДОБРАТА ФИГУРА