СЪЗНАТЕЛНО ХРАНЕНЕ…?!
Хранителни режими, хранещи се глупаци, или хранене с наслада
ОТСЛАБВАНЕ – ТОЛКОВА ЛИ Е СЛОЖНО?!
Нова година, нови цели, нови надежди
СТРАТЕГИИ ЗА ДНИ С КУЛИНАРНИ „ПРЕСТЪПЛЕНИЯ“
Година след година се сблъскваме с все същите порочни хранителни практики по време на празници или по-дълги ваканции. Получавате по-добра позиция в работата, посещавате социални събирания, рождения ден, а и този на колегата, новогодишния купон (ей, ама миналата година какво стана…), и така се нижат едно след друго събитие след събитие…! И какво - накъде клониш, ще попитате - говоря за момента, когато се чувствате изцедени от атаките на дните с хранителни предизвикателства и волята ви започва да избледнява, докато изкушенията, а след тях извиненията, продължават да ви атакуват с
Философия на двигателната (не)активност
МАЛКО ПРЕДИСТОРИЯ През 13 век философът и алхимик Роджър Бейкън допуска в неопределеното бъдеще да съществуват коли, които не са задвижвани от животни. През 15 век Леонардо да Винчи рисува скици на самозадвижваща се кола. През 1600 г. фламандският инженер Симон Стевин конструира кола, задвижвана от вятъра. През 1674 г. холандецът Кристиан Хюйгенс създава бутален двигател, задвижван от възпламеняван барут. Няколко години по-късно фламандският мисионер Фердинанд Вербист демонстрира пред императорския двор в Китай умален модел на триколка, задвижвана с пара. През 1769 г. французинът Никола-Жозеф Кюньо демонстрира триколка с парен двигател. През 1828 г. в Англия е
Ето защо не можете да промените тялото си
7 условия, които май познавате… Отново е това време на годината, когато морето ни призовава, със силата на някакво древно заклинание и ни вика към нашите корени от водите му. Мотивацията е висока като никога, но тя разбира се, както и миналата година не е свързана толкова със здравето, колкото с визията ви. Обещанията, които си дадохте и преди са, че сте нов и с нови цели човек и никога, ама никога повече няма да докоснете онези страхотни курабии в кварталната пекарна (познато ли ви е?!) Хайде по същество, че тези
Скритите опасности от коремните мазнини
Искате ли да живеете дълго!? А искате ли да сте здрави в рамките на този живот, а не просто да сте живи и всъщност това да е една смазваща тежест за вас и околните?! Май започнах твърде мрачно, но и проблема, за който искам да ви разкажа всъщност наистина е мрачно сериозен. Искате ли наистина да имате здравословен начин на живот…, тогава чуйте следващите думи и направете необходимото, за да стоите колкото се може по-далеч от позицията, за която ще ви говоря…, колкото се може по-далече! Искате ли да отслабнете, търсите
Умората и възприятието за нея
Исках да направя още една серия, въпреки че краката ми трепереха вече, а след края на предната дишах като стар форд с пробит радиатор и след като пих от водата си имах недвусмислени пориви за повръщане. А сега,
Трениране за отслабване или за да сме здрави!
Движението е полезно за здравето! Някой да не е съгласен?! Ако все още има такива, които нямат това разбиране, моля бързо да се ориентират правилно, защото всяка друга позиция е „нездравословна”! Тренирането, като израз на целенасочено, контролирано движение е полезно за здравето и това е истинският му смисъл! Искам да кажа, че ако мотивът ви да тренирате е да бъдете слаби, то той е малко сбъркан, леко встрани от истината. Срещам често мнения, че ако някой е слаб той няма нужда да тренира! Това е меко казано несъстоятелно, но е
ОЩЕ ЕДНА ПОРЪЧКА
ОЩЕ ЕДНА ПОРЪЧКА, ПРАЗНИ КАЛОРИИ, ДОБРОТО ЗДРАВЕ, ПРИОРИТЕТИТЕ И НОВИЯТ ЧОВЕК (Как алкохолът засяга тренирането) „Двойна водка, моля и една студена кола!”. Чух поръчката и се замислих, за това колко много хора си позволяват това „удоволствие” в този сезон особено. Да, това е лятото, то идва с дъжд от барбекюта и празнични вечери, урагани от специални дни и буреносни ваканциони партита. Социалните контакти често карат много от вас да се отдадат на нездравословни храни и…алкохол. Узаконената загуба на присъщите на човеците качества често е на прага ви и настойчиво тропа на вратата
5 ОПАСНИ КАПАНА ПРИ ЗАГУБА НА МАЗНИНИ
Когато искаме да загубим телесните мазнини, ние сме склонни да наблюдаваме само обичайните заподозрени, като нива на активност и калории. Това ли само е важно всъщност?! Логиката е следната - излишните калории, независимо дали са от протеини, въглехидрати или мазнини (трите основни "макронутриенти" в храните) - неизбежно ще ни докарат до покачване на килограми. Така че очевидно решение е да се приемат по-малко калории и да се тренира повече. Това е абсолютно вярно, но не е единственото…! Загубата на мазнини е „вътрешна” за организма ви работа и ако нямате здрав