Страховитите последствия за организма от липсата на сън и почивка
“Часовникът отново няма право, преди минута сякаш съм заспал
Премахване на излишните мазнини – начин на мислене!
Защо е толкова трудно да се загубят тези последни 2-3 или 5 кг от телесните мазнини? Защо за някой е трудно дори да започне!? Защо някои хора топят мазнина сравнително лесно, докато други водят страховита борба с това и въпреки множеството опити, те все не успяват? Ще споделя с вас това, което съм установил след многото години опит и с достатъчно проучвания на трудове на хора отдавна развълнувани от този така популярен, динамичен и неопознат до край процес – топенето на мазнини! Нека ви разкажа за моите разбирания за процеса, за
ПРЕМАХВАНЕ НА ИЗЛИШНИТЕ МАЗНИНИ – ХРАНЕНЕ!
Защо е толкова трудно да се загубят тези последни 2-3 или 5 кг от телесните мазнини? Защо за някой е трудно дори да започне!? Защо някои хора топят мазнина сравнително лесно, докато други водят страховита борба с това и въпреки множеството опити, те все не успяват? Ще споделя с вас това, което съм установил след многото години опит и с достатъчно проучвания на трудове на хора отдавна развълнувани от този така популярен, динамичен и неопознат до край процес – топенето на мазнини! Нека ви разкажа за моите разбирания за процеса, за онова, което
ПРЕМАХВАНЕ НА ИЗЛИШНИТЕ МАЗНИНИ – ДВИГАТЕЛНА АКТИВНОСТ!
Защо е толкова трудно да се загубят тези последни 2-3 или 5 кг от телесните мазнини? Защо за някой е трудно дори да започне!? Защо някои хора топят мазнина сравнително лесно, докато други водят страховита борба с това и въпреки множеството опити, те все не успяват? Ще споделя с вас това, което съм установил след многото години опит и с достатъчно проучвания на трудове на хора отдавна развълнувани от този така популярен, динамичен и неопознат до край процес – топенето на мазнини! Нека ви разкажа за моите разбирания за процеса, за онова, което
Как започва пътят…?
"ТРИТЕ С" Признавам си, че започнах на шега, а получих любов за цял живот
Ключът е в ритмичността!
Няколко семпли съвета за това, кога да се храните, за да подобрите и поддържате отлични нива на метаболизма си. Непрекъснато срещам хора, които са експериментирали с различни диети, много от тях често са пропускали хранения по различни причини. Много хора го правят целенасочено, защото смятат, че това ще им помогне да постигнат целта си - да намалят теглото си и да изглеждат по-добре в огледалото. Да, с някои условности ще се съглася, че строгите диети и пропуснатите хранения биха могли да помогнат в някои ситуации, в някои случаи те могат да
Мръсен ден е мръсна дума
"Мръсен ден" – тръпки ме побиват само като чуя термина…! Това би трябвало да означава ден с хранене, което попада извън вашия редовен здравословен план. С тези хранения смятате, че се лекувате от "натоварващия и стресиращ режим". Мислите, че щом няма да го правите всеки ден (защото вече сте информирани за вредите от концентрираните, висококалорични сладкарски изделия, например), то забягването от време на време не е кой знае какво! Може да се насладите веднъж или два пъти седмично. Искам да бъда откровен и ще ви кажа, че такова хранене може понякога
СЪЗНАТЕЛНО ХРАНЕНЕ…?!
Хранителни режими, хранещи се глупаци, или хранене с наслада
ОТСЛАБВАНЕ – ТОЛКОВА ЛИ Е СЛОЖНО?!
Нова година, нови цели, нови надежди
СТРАТЕГИИ ЗА ДНИ С КУЛИНАРНИ „ПРЕСТЪПЛЕНИЯ“
Година след година се сблъскваме с все същите порочни хранителни практики по време на празници или по-дълги ваканции. Получавате по-добра позиция в работата, посещавате социални събирания, рождения ден, а и този на колегата, новогодишния купон (ей, ама миналата година какво стана…), и така се нижат едно след друго събитие след събитие…! И какво - накъде клониш, ще попитате - говоря за момента, когато се чувствате изцедени от атаките на дните с хранителни предизвикателства и волята ви започва да избледнява, докато изкушенията, а след тях извиненията, продължават да ви атакуват с