НЕ Е НЕОБХОДИМО, ДА СТЕ КАТО ФИТНЕС МОДЕЛ…

Не е необходимо да изглеждате като фитнес модел, за да бъдете във форма.

Ще ви шокирам ли ако ви кажа, че дори не е необходимо да обичате да тренирате!? Ама как, как може така…?! Необходимо е само да знаете, че движението е много важно за вас, много важно – запомнете това!

Социалните медии ви фокусират в издълбани като с длето тела, плочки на корема, страхотни крака, ръце…или какво ли не още, но не това ще ви направи здрави или в добра кондиция. Нека ви кажа, че всъщност, много от тези снимки са резултат от интензивна краткосрочно диета, която не е нито здравословна, нито устойчива във времето. Да не забравяме липващата със здравето кореспонденция, на обработени с различни програми снимки на хора с убийствени тела, рекламиращи вълшебни храни, добавки, хапчета, които свалят килограми, сантиметри…оооо, така мъчно ми става за обикновените желаещи да изглеждат добре хора. Те са буквално малтретирани емоционално от недобросъвестни търговци и производители на споменатите средства за мечтана визия и имидж на холивудска звезда от касов филм. Никога няма да видите кухнята на тези снимки – бързи помпи преди сесията, специално подбрано осветление, обработка на снимките с най-модерни технологии и дори медикаменти. Ако съвърщените тела от такива снимки и клипове ви изглеждат привлекателни, помислете защо?

Дали ако изглеждате така, ще бъдете по-щастливи?

Ако се доверите на моя опит, не! За вас и вашето тяло има специално място в света – това първо. Вашият път към по-добра визия винаги ще очаква вас и никой друг – това второ. Този път е верен само ако е постлан с добро здраве – това е най-важното! И освен всичко казано до тук, не позволявайте на други хора или дори на себе си, да си даватe оценка, единствено заради това, как изглеждате. Работете на много по-високо ниво –  мислете за това, какво е да бъдете здрави и във форма и защо това е важно за живота ви. Не се поддавайте на лудостта от социалните медии да подражавате на модели, на стилове на живот и на личности (освен всичко друго със съмнителен морал и ценности нямащи много общо с човешките). Вярвайте ми, хората от кориците често пъти са готови да продадат себе си, майка си и един мотор, за да са там, на корицата. Избирайте водителите си по-прецизно, моля!

За мен лично, да бъда във форма означава да продължа да бъда в състояние да се движа без засечки, без болка и да се наслаждавам на всички дейности, които обичам, като приятелства, изкуства, други спортове и всичко останало, което ме интересува …! Да не е необходимо да се оплаквам от възрастта си, а напротив, да съм достатъчен мотивиращ пример за много хора да започнат да правят нещо за себе си, ама наистина да мислят за себе си!

Ето какво казвам на своите възпитаници:

Стремете са да бъдете здрави, с достатъчна двигателна активност и стабилни хранителни навици! Те се чудят как може да съм в тази форма със сравнително малко трениране, с допускане на някои забежки в храненето си и още куп несъвършенства! Несъвършенства ли казах…?! Е, има ли някой съвършен? Моля, нека вдигне ръка, за да го видим всички! Мога да си позволя всичко това, защото години, много години наред аз съм на този път и заради малките отклонения не мога да изгубя вярната посока. Вие нямате необходимост от строга ограничителна диета. „Хранителен режим“ е термин, който буквално ме рита в корема. Онова, от което се нуждаете е здрава основа от здравословни двигателни и хранителни навици, които са валидни за всяка ситуация и за цял живот. Когато се появи някоя „по-малко идеална“ ситуация, можете да намерите простичък начини да сте достатъчно здравсловни и да продължите без излишно терзание. Не търсете съвършенство!

Знайте достатъчно за собственото си тяло и какво работи за вас. Свържете се със сериозен специалист и се облегнете на неговите опит и познания! Грижете се за себе си и не попадайте в лапите на всяко ново полуразумно, модерно обаче, разбиране за начина на живот. Съмнителни гурута са наситили пространството с неграмотни решения за стил на живот, предназначен за нечовеци, опаковани в лъскава хартия и струващи прекалено скъпо, за да са истински!!! Разбира се, не всяка фитнес или хранителна тенденция трябва да бъде пренебрегвана – всъщност, научните изследвания и подобрените технологии продължават да ни дават ценни познания. Търсете специалисти и достоверна информация и знайте – това, което работи, обикновено е прост, лесен за следване план, подплатен с последователност в ежедневните ви действия. Наслаждавайте се на движението, храната и дейностите, които обичате, без да се чувствате виновни или загубили контрол.

Важно е да сте двигателно активни в рамките на здравословните норми и физиологичните необходимости, и непременно според вашите възможности. Доверете се на това твърдение, бъдете постоянни и съвсем скоро ще се наслаждавате на положителните промени.

Искам да ви кажа нещо много важно – гладът не решава проблемите с натрупаните излишни мазнини! Гладът е жестоко нещо и правилното отношение към храната никога не изисква глад – не си го причинявайте, моля!

Да бъдете активни извън фитнес залата, също е изключително важно. Спортните центрове предлагат ред полезни неща, но не забравяйте, че тренирате, за да можете да правите всички онези страхотни неща, с които е пълен животът ви.

Бъдете психично силни! Балансирайте стреса си и избегнете скуката, но също така се пазете от прегарянето. Желанието за скоростни, впечатляващи резултати е неосъществимо! Форсирането на организма и възможностите му непременно ще ви преуморят ментално и физически. Бърнаутът до скоро беше приоритет на развитите западноевропейските страни и Америка, но вече е чест гост и в нашите домове. „Бърнаут“е диагноза и има клинични пътеки за лечението му – стреснах ли ви? Ежедневието на съвременните хора буквално се „грижи“ да изпушите, но двигателната активност ще ви помага това да не се случи! Човеците са паднали в собствения си капан и движейки се, като хамстер във въртележка, без да осъзнават това, категорично и все по-видимо загубват представа за реалният свят и истинската си същност!

Движете се и мислете! И без снимки на звезди, които си позволяват да ви учат, кога и как точно да стъпвате – те пък откъде знаят това?!

Договорихме се, нали …?!